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蜂蜜水早晨喝还是晚上喝好每个人都可以睡前喝蜂蜜水吗

时间:2012-09-15 12:31来源:未知 作者:admin 点击:
蜂蜜水 饮用后通常会使血糖快速提高,不到半夜就被吸收了,很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉时细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用蜂蜜水,对于稀释血粘稠度,会雪上加霜,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人血脂异常者还是选用白开水更为适宜

 蜂蜜水 饮用后通常会使血糖快速提高,不到半夜就被吸收了,很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉时细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用蜂蜜水,对于稀释血粘稠度,会雪上加霜,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人血脂异常者还是选用白开水更为适宜,需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯,只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。

关于 蜂蜜水 什么时候喝好还是得看个人体质的,如果真的想养身,可以去中医院找个医生介绍情况,看医生的建议比较好!

中医关于初秋养身有句话是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。喝蜂蜜水宜晚不宜早。因为蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸,多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪,这对于老年人、高血压和心脏病患者来说,是最佳的天然食品。所以有专家介绍最好睡前一杯蜂蜜水,但是睡前喝 蜂蜜水也不是人人适用的。

 

 


 蜂蜜水作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,肾排泄尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效,此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程,不能很好的获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先喝白开水,十分钟之后再食用蜂蜜水,更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

另外,在 蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,时间可以随需安排。

不过,对于喝 蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法,不是适合所有人的,要分个人身体情况而定:例如有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。所以关于蜂蜜水什么时候喝好还是得看个人体质的。

 

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